Manfaat kesehatan dari kentang lebih besar daripada yang anda kira | Toko Bunga di Depok Jual Karangan & Rangkaian Online Murah

Manfaat kesehatan dari kentang lebih besar daripada yang anda kira

Manfaat kesehatan dari kentang lebih besar daripada yang anda kira

Manfaat kesehatan dari kentang lebih besar daripada yang anda kira
Kentang Irlandia rendah adalah sayur sangat sehat yang lebih dari sekedar iringan lezat untuk makan. Sebenarnya keuntungan kesehatan dan kentang begitu hebat, Anda dapat menjelaskan mereka sebagai “di bawah tanah kesehatan superstar”.

Semua tanaman yang menopang ruang bawah tanah penyimpanan dari nutrisi dalam kerangka tanaman berubah (biasanya membesar bawah tanah bagian batang rhizone) memiliki jumlah yang signifikan Pati, yang menyediakan energi, selain nutrisi, khususnya Vitamin C sebagai serta kalium. Sebenarnya, jika Anda mengkonsumsi menengah 150 g kentang, Anda pasti akan mendapatkan dekat setengah harian dewasa kebutuhan vitamin C. kentang juga sumber (sederhana) yang cukup baik dari besi, dan juga karena vitamin C membantu tubuh Anda menyerap besi, Anda memperoleh mengambil optimal keuntungan dari itu. Ini juga adalah sumber yang sangat baik dari beberapa vitamin B, terutama B1, B3, serta B6, Selain beberapa mineral penting. Selain potassium yang membantu jantung, jaringan otot kita, dan bahkan kami pencernaan makanan, kentang menyediakan fosfor dan magnesium; serta memiliki folat, Asam Pantotenat, dan riboflavin.

Manfaat kesehatan dari kentang lebih besar daripada yang anda kira 300x198 Manfaat kesehatan dari kentang lebih besar daripada yang anda kira

Itu tidak selesai ada: kentang yang juga sumber daya bermanfaat antioksidan yang diakui sebagai memainkan peran signifikan penting dalam melindungi terhadap kondisi yang milik penuaan, termasuk sel-sel kanker, serta serat yang keuntungan kesehatan individu dari setiap usia.

Kegagalan kandungan hara Web kentang

Banyak orang percaya bahwa karena kentang pada dasarnya pati yang mereka penggemukan; Namun ini adalah kesalahpahaman. Benar-benar hanya 20 sampai 30 persen dari Kentang Pati – sisanya adalah air. Bahkan lebih, ahli gizi pasti akan memvalidasi bahwa kentang yang sangat baik, jika tidak sumber yang paling efektif, semua-alam Pati Anda pasti akan menemukan.

Menurut National Nutrient Database dari USA Divisi pertanian, setelah mengukus kentang kemudian mengupas itu sebelum mengkonsumsi itu, setiap 100 g mencakup:

Air 77 g.
Energi 87 kkal.
Vitamin C 13 mg.
Sehat protein 1.87 g.
Lemak 0.1 g.
Serat 1.8 g.
Karbohidrat 20.13 g.
Kalsium 5 mg.
Kalium 379 mg.
Fosfor 44 mg.
Besi 0.31 mg.
Niasin 1.44 mg.
Thiamin 0.106 mg.
Riboflavin 0.02 mg.
Biru dan juga merah kentang.

Sangat lama tidak kembali, kentang yang biasanya putih-fleshed, serta dikenal sebagai baik putih atau Irlandia kentang. Dalam beberapa kali, tersedia serangkaian kentang sebenarnya diperluas terdiri dari sejumlah berkisar sangat berwarna-warni, termasuk orang-orang dengan kulit merah serta biru dan juga berwarna daging. Warna ini adalah hasil antosianin, yaitu pigmen yang demikian juga terjadi dalam buah-buahan berwarna cerah dan sayuran, termasuk blueberry serta anggur. Ini menambah tambahan unsur hara jenis kentang, termasuk cukup signifikan untuk keuntungan kesehatan kentang.

Selain menjadi berwarna-warni serta menarik, kentang biru dan merah juga telah ditemukan untuk mengamankan sel-sel manusia versus kerusakan oksidatif yang menjadi alasan untuk berbagai penyakit yang menderita dalam penuaan.

Annette Welsford adalah editor serta rekan penulis global publikasi pemasaran ideal bagaimana Anda dapat memperluas fantastis kentang. Dia telah juga diedit dan juga merilis sejumlah judul relevan hortikultura lainnya.

110 halaman buku bisa dibeli online dan dipertimbangkan untuk menjadi otoritatif “bible” pada memperluas kentang. Demikian juga memiliki bebas dari biaya buku resep dan buku kedua pada tumbuh Yerusalem Artichoke.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>