10 Cara untuk Meningkatkan Hubungan Apa Pun

10 Cara untuk Meningkatkan Hubungan Apa Pun

Jan 17

Dim Florist – Kiat dan strategi pakar untuk seks dan hubungan yang lebih baik, baik untuk pasangan lajang maupun pasangan, biasanya lebih fokus pada apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kehidupan cinta Anda daripada apa yang bisa Anda katakan. Tetapi mungkin tidak ada yang lebih berharga daripada bekerja untuk menjadi komunikator yang lebih efektif. Hubungan yang sehat tergantung pada kemampuan Anda untuk mengomunikasikan pikiran, keinginan, kebutuhan, dan masalah Anda. Kuncinya adalah menemukan cara mengekspresikan diri di tengah lautan emosi yang dapat dengan cepat merendam upaya terbaik Anda.

Berikut 10 tips teratas saya untuk komunikasi yang lebih efektif:

1. Tahan kritik.

Begitu banyak komunikasi melibatkan celaan dan menyoroti apa yang tidak dilakukan seseorang dengan benar. Hasil akhir dari serangan aural seperti itu? Mitra defensif dan, akhirnya, matinya suatu hubungan. Alih-alih bersikap kritis, fokuslah untuk secara positif memperkuat apa yang dilakukan pasangan Anda dengan benar, dan menawarkan kritik yang membangun ketika menyangkut hal-hal yang dapat ditingkatkan. “Vanessa” berusaha keras untuk ini ketika suaminya memijatnya:

     “Saya benar-benar menghargai suami saya yang ingin menghilangkan stres dari tubuh saya, tetapi dia bukan terapis pijat. Mudah untuk mengatakan, ‘Jangan lakukan itu,’ atau, ‘Itu tidak terasa enak,’ dan hanya suruh dia berhenti sama sekali. Tapi saya tahu itu hanya akan membuat dia kecil hati, dan lebih dari satu cara. Jadi saya mencoba memberikan umpan balik, seperti, ‘Bisakah Anda melakukannya hanya di tempat ini dan dengan lebih banyak tekanan?’ atau, ‘ Itu akan terasa lebih baik dengan pangkal tangan Anda daripada ujung jari Anda. ‘Orang-orang biasanya bertujuan untuk menyenangkan, jadi panduan yang ditulis dengan hati-hati cenderung mendapatkan hasil. “

2. Miliki pernyataan Anda.

Apa yang Anda katakan akan menjadi lebih kuat, dan semoga lebih baik didengar, jika Anda memilikinya dengan pernyataan “Saya” (misalnya, “Saya merasa sedih ketika Anda …”) Bertanggung jawab atas perasaan dan perspektif Anda memberdayakan Anda untuk menciptakan solusi yang lebih baik karena Anda akan lebih didengar. Bahkan jika pasangan Anda tidak setuju dengan Anda atau memahami perspektif Anda, dia tidak bisa menyalahkan Anda atas apa yang Anda rasakan.

3. Bersedia menerima umpan balik.

Komunikasi perlu menjadi jalan dua arah. Jika Anda mengharapkan pasangan mendengar Anda, maka Anda perlu membuat diri Anda rentan terhadap reaksi apa pun, terutama kebutuhan untuk merenungkan kembali apa yang baru saja Anda katakan. Ingat, ada tiga sisi masalah dalam suatu hubungan: perspektif Anda, perspektif pasangan Anda, dan kebenaran. Anda adalah pemain dalam apa yang sedang terjadi, dan Anda harus terbuka dan siap dengan cara pasangan Anda memandang masalah – termasuk peran Anda.

4. Hadir dan berpartisipasi.

Jangan khawatir tentang apa yang akan Anda katakan atau bagaimana Anda akan merespons selama percakapan santai atau kritis dengan pasangan Anda. Cukup dengarkan dan berikan sinyal nonverbal bahwa Anda benar-benar terlibat – seperti menganggukkan kepala dan mempertahankan kontak mata. Tunjukkan bahwa Anda memang mendengarkan dengan merenungkan kembali yang berikut: Apakah saya memahami Anda sepenuhnya? Apakah saya mendengarkan Anda dengan jelas? Demikian pula, validasikan perasaan pasangan Anda: Saya menyesal mendengar bahwa Anda sangat marah, atau saya dapat melihat mengapa Anda sangat kesal. Jika Anda kehilangan kata-kata atau tidak bisa berkata apa-apa, sesuatu yang sederhana, “Terima kasih telah berbagi,” bisa sangat efektif.

5. Berikan waktu jeda pada diri Anda jika perlu.

Beberapa percakapan bisa menjadi intens, dan terkadang lebih baik tidak mengatakan apa-apa. Namun, itu tidak berarti bahwa Anda harus berhenti mengatasi masalah tersebut. Ketahuilah bahwa mengatakan, “Bolehkah saya kembali dengan Anda? Saya perlu memikirkan hal itu, “sebagai mitra harus menghargai bahwa Anda ingin waktu untuk memproses semuanya. Namun, pastikan untuk mengunjungi kembali percakapan pada waktu yang tepat dan dalam jangka waktu yang wajar.

6. Jangan menyela.

… Atau ubah topik pembicaraan. Atau menjadi orang yang tahu segalanya. Atau bertingkah seperti sesuatu yang sulit dikatakan tidak pernah diucapkan. Pada dasarnya, jangan melakukan apa pun yang Anda tidak ingin pasangan Anda lakukan pada Anda selama percakapan apa pun. Pikirkan tips ini tidak berlaku untuk Anda? Dengarkan diri Anda dalam percakapan Anda selama beberapa hari ke depan. Anda mungkin terkejut, seperti halnya untuk “Bert”:

“Saya pernah membaca penelitian bahwa pria dan wanita lebih mungkin menyela ketika berbicara dengan seorang wanita daripada seorang pria, dan sebagai seorang feminis, saya tidak berpikir itu menggambarkan saya dengan tunangan saya sama sekali. Namun penasaran, saya memutuskan untuk lebih berhati-hati dalam percakapan saya dengan dia, dan saya menyadari bahwa saya bersalah atas kesalahan sosial ini. Saya telah mencoba untuk lebih sabar dalam mendengarkannya, tidak peduli apa topiknya, yang telah dipraktikkan. “

7. Jaga nada suara Anda tetap terkendali.

Selama interaksi biasa, sehari-hari, seperti panggilan telepon, suara terlibat (seperti dalam, tidak terganggu) dan senang melakukan pembicaraan kecil. Selama percakapan intens, hindari menggunakan nada mendominasi, bermusuhan, atau sarkastik. Jangan meminimalkan atau mengabaikan ketakutan, kekhawatiran, atau impian orang lain.

8. Tanyakan.

Orang tidak keberatan dengan pembaca, bahkan pasangan Anda. Jika Anda membutuhkan sesuatu, mintalah. Pasangan Anda tidak akan tahu bahwa Anda membutuhkan lebih banyak bantuan dengan anak-anak atau tugas-tugas, bahwa Anda membutuhkan lebih banyak kasih sayang, atau bahwa Anda menginginkan lebih banyak rangsangan dalam mencapai orgasme – kecuali jika Anda membuat permintaan. Taruh di sana; mitra yang baik akan berusaha memberikan.

Baca Juga : Sejrah Dan Makna Mawar Merah Yang Perlu Kalian Ketaui

9. Nyatakan penghargaan secara teratur.

Mengakui hal-hal kecil yang sering luput dari perhatian bisa sangat berarti. Ini bisa menjadi ucapan terima kasih kepada pasangan Anda karena mengajak anjingnya jalan-jalan pagi-pagi sekali, atau memeluk kekasih Anda karena membuat makan malam lezat lainnya. Mengenali rutinitas – nilai kontribusi harian pasangan Anda dalam membuat hidup Anda lebih mudah atau lebih menyenangkan – membuat orang merasa dihargai dan lebih bersedia untuk terus berkontribusi pada pemeliharaan hubungan dan rumah.

10. Jangan lupa “Aku mencintaimu.”

Para pecinta terlalu bergantung pada cinta muda, Hari Valentine, peringatan, dan tanggal-tanggal penting atau periode waktu tertentu dalam roman untuk alasan untuk mengekspresikan perasaan mereka satu sama lain. Sampai-sampai jika “Aku mencintaimu” atau pernyataan sayang lainnya, seperti “Kau sangat cantik,” atau “Aku menemukanmu luar biasa,” dibagikan secara acak, maka itu bisa terasa mengesalkan: Apa dia hingga? Apa yang dia mau? Jadi buat mengekspresikan cinta Anda secara verbal – dan nonverbal – sebagai bagian rutin dari pemeliharaan hubungan Anda. Ini adalah perekat ketika resolusi hubungan lainnya menjadi lebih sulit dipertahankan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *